Fone : (62) 3251-0110
Entrar

Benefícios da Natação

Natação
Praticar um esporte é a alternativa de muitas pessoas que não querem ficar presas à academia. Pensando nisso, muitas pessoas têm buscado a NATAÇÃO. E, convenhamos, não existe nada melhor do que se exercitar e ainda refrescar nos dias de calor.
 
A natação é um dos esportes mais completos e o melhor: não tem restrição para nenhuma idade. Veja os benefícios para a saúde:
 

MELHORA A SAÚDE DO CORAÇÃO

Os movimentos corporais fortalecem a musculatura cardíaca, eliminando a gordura ao redor do coração. Isso torna o órgão mais forte e diminui a incidência de doenças cardiovasculares.
 

RESPIRAÇÃO

A natação ajuda a reduzir e previnir os sintomas de asma. Também fortalece os músculos toráxicos, aumenta a elasticidade e o volume dos pulmões e amplia a capacidade de absorver oxigênio.

 

ARTICULAÇÃO:

A prática permite que as articulações acompanhem o crescimento dos músculos. Dessa forma, alivia dores resultantes de artrose e fibromialgia, pois o esporte mantem as articulações soltas e flexíves.
 

DIMINUI O ESTRESSE:

A prática do esporte libera hormônios do bem-estar: as endorfinas, gerando sensações agradáveis e relaxantes. O som da respiração aliado ao som da água, age como um mantra em nosso subconsciente.
 

REDUÇÃO DO RISCO DE DIABETES:

Um treino intenso de natação pode queimar até 700kcal reduzindo aproximadamente 10% o risco de contrair diabetes do tipo 2.
 

CONTROLE DO PESO:

A natação é uma dos melhores métodos de queima de calorias, manutenção e controle do peso.

 

Aqui no Oásis temos a melhor equipe para te atender e auxiliar na prática do esporte. Mais informações com o professor Delton pelo número (62) 98246-9009 ou (62) 3251-0110