Pilates é um método de treinamento que pode ser realizado por pessoas de todas as idades e que pode trazer diversos benefícios para a saúde, como melhora da coordenação motora, aumento da flexibilidade e mobilidade, melhora do equilíbrio e da postura e da capacidade cardiorrespiratória.
O método do pilates utiliza a técnica de diferentes especialidades, como ginástica, fisioterapia, balé e yoga, utilizando a força muscular juntamente com o controle mental, a respiração e o relaxamento.
Além disso, para garantir os benefícios do pilates, é importante que seja realizado sob orientação de um profissional especializado, pois dessa forma é possível garantir que os exercícios mais indicados para a idade e o objetivo sejam realizados corretamente.
Os principais benefícios da prática regular do pilates são:
Melhorar a postura e corrigir os hábitos posturais incorretos;
Aumentar a flexibilidade e a mobilidade;
Melhorar a coordenação motora;
Respirar melhor e de maneira mais consciência;
Conseguir um bom tônus muscular, fortalecendo e tonificando o corpo;
Favorecer o relaxamento mental;
Aumentar a consciência corporal;
Diminuir o estresse e a tensão corporal;
Aumentar a vitalidade e a força;
Ajudar a prevenir e reabilitar lesões músculo-esqueléticas;
Diminuir o cansaço e ajudar a dormir melhor;
Aliviar a dor nas costas;
Melhorar a circulação sanguínea e a oxigenação do sangue.
Além disso, o pilates também pode promover a tonificação dos músculos, prevenindo a ocorrência de infecção urinária em pessoas mais velhas e mulheres grávidas, por exemplo, além de ajudar a aliviar o estresse e aumentar a disposição e a concentração.
Coordenadora:
Priscila Mariah wa.me/5562981043678
